بعد أن تسلل إلى معظم طعامنا.. كيف تقاوم الرغبة في تناول السكر المضاف؟
أصبح استهلاك السكر المضاف جزءا من الحياة، ملازما لكل وجبة تقريبا؛ لدرجة أن الرجال البالغين يتناولون حوالي 24 ملعقة صغيرة من السكر المضاف يوميا (تعادل...
أسلوب حياة
مضاف تلقائيا من قبل WPeMatico
-
-
كيف تحافظ على نومك بعد بدء التوقيت الشتوي؟
تشير الدراسات إلى أن تغيير التوقيت مرتين في السنة قد يترتب عليه عواقب صحية متعددة، إذ يمكن أن يؤدي إلى اضطراب الإيقاع اليومي للجسم، الذي...
-
كيف تُقدم نفسك بثقة واحترافية في لقاءات العمل؟
إذا تمكنت من تقديم نفسك بكلمات دقيقة وواضحة وموجزة، فأنت بهذا تساهم في خلق انطباع أول إيجابي عنك. مما قد يساعدك على توسيع دائرة علاقاتك...
-
أطعمة طبيعية للتخلص من التوتر وتحسين المزاج
نحن ندرك بالفعل أن ما نأكله يؤثر على أجسامنا، ولكن هل للطعام الذي نتناوله ذلك التأثير الكبير على مزاجنا وصحتنا النفسية؟
-
المشي النوردي كيف يعزز الصحة وينقص الوزن؟
هل تريد حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء المشي؟ يمكنك ذلك عن طريق إضافة تعديل بسيط في روتين المشي المعتاد، وتحويله إلى تمرين متكامل لجسمك...
-
كيف يسهم اقتناء دمى الأطفال في تحقيق السلام النفسي للكبار؟
لا يقتصر الولع باقتناء الدمى على الأطفال، بل يستمر مع البعض حتى مراحل عمرية متقدمة، ليتحول إلى عالم كامل، وربما مستقبل يمكن أن ترسمه “دمية...
-
تقميط البالغين على الطريقة اليابانية.. هل يساعدك على الاسترخاء؟
يتداول كثيرون تشبيه النوم العميق بنوم الطفل الرضيع، مستوحين من هذا التشبيه تقنية علاجية يابانية تعرف باسم “أوتوناماكي” أو “قماط الكبار”، التي تهدف إلى تحقيق...
-
6 حيل ديكور سهلة لإضفاء الشعور بالرحابة على حمامك الضيق
يمكنك تحويل الحمامات الصغيرة لأماكن تبدو وكأنها أكثر اتساعا من خلال بعض حيل الديكور البسيطة. فغالبا ما تورث المساحات الضيقة شعورا مزعجا بالازدحام، إلا أن...
-
رحلة في تاريخ البيتزا.. من خبز الفقراء إلى موائد العالم
القصة وراء صعود البيتزا تلك الوجبة المتواضعة إلى مكانتها العالمية تكشف الكثير عن تاريخ الهجرة والاقتصاد والتغيرات التكنولوجية.
-
كيف يمكن لتمارين البيلاتيس أن تغيّر حياة كبار السن؟
ابقَ مرنا وعزز قوة عضلاتك الأساسية، هذا هو وعد تمارين البيلاتيس، ولا يوجد ما يمنع كبار السن من البدء بهذه التمارين.. يقدم لنا خبيران نصائح...