6 تمارين رياضية مع طفلك لاستعادة لياقتك بعد الولادة

ما لا تعرفه الكثير من الأمهات الجديدات أن هناك عددا من التمرينات التي يمكنها أن تعيد لها لياقتها البدنية بعد الولادة، والتي يمكن فيها الاعتناء بالطفل، بل وحتى الاستعانة به عند أدائها لتقوية العضلات.